长期不吃早餐会高血糖吗

概述

如果经常不吃早餐,会对身体的健康产生很大的影响,不过如果不吃早餐,一般不会使血糖升高。因为引起糖尿病的原因,主要是因为受到环境、遗传、进食过多、或者体育运动减少等因素的影响,从而使体重增加,并患上糖尿病。长期不吃早餐,会影响到消化道功能,并会出现低血压、低血糖等情况,但是一般不会出现血糖升高的情况。那么,长期不吃早餐会高血糖吗?不吃早餐有哪些害处?下面将详细说明。

步骤/方法:

1、 首先,长期不吃早餐会对大脑产生危害,虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。

2、 其次,不吃早餐会对消化系统的危害。正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

3、 最后,不吃早餐会造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。

注意事项:

总之,不吃早餐会导致低血糖,而不会使血糖升高。长期不吃早餐的危害非常多,无法提供一天人体所需要的热量和营养,等到午、晚餐的时间,脂肪消耗的能力变差,而又吃进高热量的食物,结果是吃进的热量比消耗的热量多,就容易变胖。所以,早餐必须要吃,并且早餐要搭配合理,并应富含水分和营养,可适量增加蛋白质、以及水果蔬菜等。

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