晚上泡脚的最佳时间是什么

概述

泡脚是很多人在冬季喜欢做的一件养生方式,冬季天气寒冷的时候,泡一泡脚能够起到保暖的作用,同时还能够治疗和预防某些疾病,泡脚虽然对我们的身体有着很大的好处,但是不正确的泡脚方式也会对我们的健康产生不利的影响,在泡脚的时候要注意泡脚的最佳时间,选择泡脚的最佳时间能够取得更好的泡脚效果,那么,晚上泡脚的最佳时间是什么呢?我们一起来了解一下吧。

步骤/方法:

1、 晚上泡脚最佳时间应选择在9:00左右,因为这个时候泡脚是最补肾的,此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时,泡脚身体热量增加之后,体内的血管就会扩张,有利于活血,从而促进体内的血液循环。

2、 其次,泡脚的时间最好是控制在15~20分钟左右,泡脚的时间过长,容易导致双脚的局部血液循环长时间过快,从而造成了心血管超负荷,晚上泡脚能够消除神经紧张,让疲劳的肾脏得到休息,人也感到更舒服。

3、 晚上泡脚选择最佳时间,才能够取得更好的效果,泡脚时并不是水温越高越好,水温应控制在50度左右,而且要求热而不烫,感受水温,不要用手去测量,最好是用脚去感受,有一定的温度的水温能够起到刺激穴位、治病、养生强身的作用。

注意事项:

晚上泡脚除了选择最佳时间以外,泡脚还有很多注意事项需要了解,泡脚时能够促进脚底的血液循环,能够治疗各种疾病和帮助,促进新陈代谢,但是泡完脚不可以立即睡觉,泡脚的时间不宜过长,或糖尿病患者要注意水温。

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