怀孕了怕冷怎么调理

概述

怀孕期间怕冷是孕期正常反应之一,因为怀孕的前三个月胎盘发育还不完全,孕妇体温会偏高,才会表现为怕冷的现象,一般等到胎盘发育完全后,怕冷的情况就会逐渐的减缓,因此孕妈妈们不必过于担心,但是也要注意保暖措施,防止孕期感冒影响到宝宝的健康,也可以通过饮食调理来改善怕冷的症状,那么,怀孕怕冷怎么调理呢?我们来了解一下吧。

步骤/方法:

1、 怀孕了怕冷可以适当的吃些含铁的食物,铁元素对孕妇御寒作用显著,怀孕时怕冷的孕妇除了摄入足够的热量以外,应该有意识的适当吃些羊肉,牛肉,鸭肉等具有补气生血功效的食物,能够缓解怀孕怕冷的症状。

2、 怀孕怕冷可以适当的多吃些含钙的食物,怀孕期孕妇通常都有缺钙的情况,而怕冷与饮食中缺乏钙有关,因为缺钙可能会影响到心肌血管以及肌肉的伸缩性和兴奋性,平时可以多吃些牛奶,豆制品,虾皮等富含钙的食物进行调理。

3、 怀孕怕冷可以多吃些含维生素的食物,低温会加速体内维生素的代谢,怀孕的时候要适当的补充人体维生素成分,能够提高人体抗寒能力,另外,可以适当的吃些含碘食物,怀孕期甲状腺功能低下,适当的吃含碘食物对缓解怀孕怕冷有一定的作用。

注意事项:

怀孕期间怕冷,要注意保暖,要根据天气变化增减衣服,不要呆在大风寒冷环境下,穿孕妇保暖内衣穿保暖鞋,好保暖工作,避免怀孕期间受凉感冒,怀孕怕冷可以通过饮食调理改善怕冷的症状。

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最后编辑于:2019/3/17作者:明明如月

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