一直打饱嗝怎么办

概述

我最近吃完饭之后就经常性的打饱嗝,打饱嗝的时候让我感觉到非常的尴尬,而且一个小时之内都不能停止下来,严重影响我正常的睡眠,打饱嗝总是收不住自己的控制,尤其是在上课的时候突然出现打饱嗝的声音,让我的同学一直在笑话,我内心一直都是非常的自卑的,这种情况已经持续了一个星期左右了,我特别的想要知道一直打饱嗝应该怎么办才好呢。

步骤/方法:

1、 可以选择分次咽水的方法来缓解打饱嗝,喝下一大口水之后憋气,然后把这口水分为四五次咽下,每咽下一口水停顿一到两秒钟,注意的是如果中间换气了,可以重新喝水再来,如果还没有见效可以重复几次,一般就能够止住打嗝。

2、 也可以选择仰脖子喝水的方法来进行缓解,具体的操作方法就是先喝一口小水之后扬起脖子,然后再把水咽下,重复几次,一般能够更好的快速止嗝,但是需要注意的是每一次喝的水不能喝多,很容易出现呛到的情况。

3、 通过弯腰喝水的方法也能够有效的缓解,先喝下几口温水然后把身体弯腰到90度并且把水慢慢的咽下,重复几次就能够有效的止嗝,因为胃不离胸膈肌比较近,喝下温水能够温暖膈肌,这样可以更好的达到止嗝的目的。

注意事项:

在日常生活中尽量不要喝碳酸饮料,吃饭的时候要细嚼慢咽,不能边吃饭边说话,这样容易吞入更多的空气,引起打嗝的情况,养成良好的饮食习惯。

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